Die Essenz des Wanderns und wie es für Sie von Vorteil ist

Was ist Wandern?

Wanderwege sind lange, anstrengende Wanderungen auf dem Land, normalerweise auf Pfaden oder Pfaden. Religiöse Pilgerfahrten gibt es schon seit langem, aber typischerweise sind große Entfernungen für ein spirituelles Ziel, das mit einer bestimmten Religion verbunden ist, zu Fuß zu gehen.

In Kanada und den Vereinigten Staaten wird "Wandern" bevorzugt; "Gehen" ist kürzer, insbesondere bei Stadtspaziergängen in diesen Regionen. Im Vereinigten Königreich und in Irland bezieht sich „Wandern“ auf jedes Gehen, sei es ein Spaziergang durch den Park oder eine Rucksackreise durch die Alpen.

Im Vereinigten Königreich werden häufig die Begriffe Wandern, Wandern (ein älterer Begriff), Bergwandern und Bergwandern verwendet (ein Begriff, der hauptsächlich für Bergwandern in Nordengland verwendet wird). Der Sydney Bush Walkers Club prägte 1927 den Begriff Bushwalking, und er ist einzigartig in Australien. Tramping ist die Bezeichnung für einen langen, anstrengenden Spaziergang oder eine Wanderung in Neuseeland. Zahlreiche Wandergruppen weltweit fördern es, und Studien deuten darauf hin, dass alle Arten des Gehens gesundheitsfördernd sind.

Bushwhacking ist ein Begriff, der verwendet wird, um Wandern zu beschreiben, das Bushwhacking beinhaltet. Dies bezieht sich auf das schwierige Reisen durch tiefe Wälder, Unterholz oder Büsche, wo das Vorwärtskommen es erforderlich macht, Laub beiseite zu schieben, um voranzukommen. Eine Machete wird verwendet, um unter extremen Bedingungen des Bushwhacking einen Weg freizumachen, wenn die Vegetation so dicht ist, dass der menschliche Fortschritt behindert wird.

Bushwalking bezieht sich sowohl auf Trekking auf als auch abseits der Wege in Australien. Neuseeländer bezeichnen Wandern als Trampen (insbesondere bei Übernachtungen und längeren Wanderungen), Gehen oder Buschwandern.


Wandern hat viele Vorteile; es gibt nichts Schöneres, als den ganzen Tag in der Natur zu verbringen; und ein leichtes Mikro-Abenteuer, das Sie am Wochenende unternehmen können, um sich für den Montagmorgen von der Hektik zu erholen.

Sie sind immer noch nicht überzeugt? Hier sind zehn wissenschaftliche Leckerbissen, die darauf hindeuten, dass es an der Zeit ist, rauszugehen und zu Fuß zu gehen.

1. Wandern ist ein angenehmes Erlebnis.

Es kann „Ihre Stimmung verbessern, Ängste abbauen und sogar Ihr Gedächtnis verbessern“. Laut einem Bericht, der 2014 von der Stanford University in der Los Angeles Times veröffentlicht wurde.

2. Wandern kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen

„Eineinhalb Stunden Spaziergang in einem natürlichen Lebensraum können zu weitreichenden Vorteilen für das Gehirn führen und Depressionen vorbeugen“, wird auch von der LA Times angemerkt.
Obwohl Sie in der Natur reisen müssen, haben Studien herausgefunden, dass Wanderer, die auf einer stark befahrenen Straße spazieren gingen, nicht die gleichen Vorteile hatten.

3. Wandern verringert Ihren Stress

Laut einer 2014 in Outside veröffentlichten Studie kann ein langer Spaziergang Menschen dabei helfen, „die schädlichen Auswirkungen von stressigen Lebensereignissen und wahrgenommenem Stress zu mildern“.

4. Es hilft bei der Problemlösung

„Es hat sich gezeigt, dass Zeit im Freien zu verbringen die Aufmerksamkeitsspanne und innovative Fähigkeiten zur Problemlösung um bis zu 50 % steigert.“ Laut einer 2012 veröffentlichten Studie, auf die von der Huffington Post verwiesen wird.

5. Es verbessert das Gedächtnis „Gedächtnisleistung und Aufmerksamkeitsspanne verbesserten sich um 20 % nach nur einer Stunde Interaktion mit der Natur“, so eine Studie der University of Michigan aus dem Jahr 2008, die in diesem Guardian-Artikel erwähnt wird.

6. Es ermutigt Sie, kreativer zu denken.

2014 entdeckten Forscher, dass Gehen statt Sitzen der effektivste Weg ist, um neue Ideen zu generieren.

7. Wandern macht Sie fit Wandern ist eine hervorragende Cardio-Aktivität mit geringer Belastung, besonders wenn Sie schnell wandern. Wandern wird Ihnen helfen, ungefähr 500 Kalorien pro Stunde zu verbrennen, wenn Sie sich Gedanken über Kalorien machen.

8. Es ist vorteilhaft für die Herzgesundheit

Laut der American Hiking Society senkt es den Blutdruck und verringert das Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit.

9. Wandern in großer Höhe tut Ihrem Herzen besonders gut.

Laut den Wissenschaftlern, die an dieser Studie an der Universität Athen gearbeitet haben.

10. Wandern am Meer ist besonders wohltuend

Laut dieser Studie aus dem Jahr 2012 haben Wissenschaftler entdeckt, dass uns die blauen Spektralfarben des Wassers entspannen und dass diejenigen, die in der Nähe des Meeres leben, gesünder sind als diejenigen, die dies nicht tun.

11. Das Größte von allem ist das Bummeln mit Familie und Freunden

Wie die Forschung in diesem Time-Artikel zeigt, können starke soziale Netzwerke und Hobbys, die Sie mit Freunden und Familie unternehmen, Ihnen helfen, länger zu leben.

Wandern macht Spaß!